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艾灸减肥的注意事项有什么

艾灸减肥不仅仅能在一定程度上甩掉脂肪，还可以排掉身上的毒素，调理身体，但是由于艾灸是根据人体的穴位来进行减肥的，因此，其需要注意的事项就多了，那么，艾灸减肥的注意事项有什么？艾灸减肥的注意事项：1、空腹，过饱，酒后，极度

低脂饮食法 3餐越吃越瘦

要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食品，不用控制食欲或降低食量的低GI（低胰岛素值）瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功！早餐减肥尽招早餐尽招全麦面包取代早餐包吃

红豆真的能够减肥吗

红豆，五谷杂粮豆类中的一种，表皮红色的，性温和。富含蛋白质和维生素，还有铁锌等营养物质。具有补气补血，治疗低血压的功效。大家平时都会煮红豆汤喝，以滋补身体。但是不知大家是否知道红豆的一些其他功效。红豆中含有高纤维，并且脂

红糖水补血止痛月经期间饮用会长胖吗

对于红糖水我们大家都非常的熟悉，红糖水对于女性的身体有着很好的滋补效果，特别是在女性经期的时候有很大帮助，而且女性在经期喝红糖水是不会长胖的，下面让我们一起来了解了解吧！经期喝红糖水会胖吗经期喝红糖水不会胖。红糖的营养价

深呼吸能够减肥吗

其实看似简单的呼吸动作，所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外，深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主导物质。深呼吸消耗脂肪深呼吸消耗脂肪当血液中氧气含量增多，更多的能量从吃进来的食物

吃莲藕可以减肥吗

对很多人来说，都希望自己能够更好的保持身材，拒绝肥胖，所以在饮食选择上需要注意，而吃莲藕的话可以起到一定的减肥功效，因为莲藕具有清热凉血通便止泻的作用，而且莲藕用手属于膳食纤维，多热量低的食物。莲藕味甘、性平、生熟均可食

4种凸腹类型针对性减肚子更有效

很多女人整体气质都还是不错的，唯一美中不足的就是有大肚腩。其实大肚腩的形成和我们的日常生活是密不可分的。生活中不注意一些小节就很容易让自己的身材走形。想要瘦肚腩，首先要了解肚腩的类型，了解原因后，在针对性用瘦腹方法，打造

睡前吃苹果能减肥吗

苹果里面的营养物质含量丰富，人们之所以喜欢苹果就是因为这个原因，当然，苹果也是养生之道上的首选“工具”。最近听说有些人习惯在睡前吃苹果，认为这样能够减肥，可是，事实真的是这样吗？睡前吃苹果当真可以减肥？原因是什么？吃苹果

晚上跑步一小时能够减肥吗

减肥方法各种各样，但是万变不离其宗的就是运动，因为运动才是燃烧脂肪的最好方法，所以想要成功减肥的话，那么你就需要注意，选地选择自己的运动方法了，而跑不就是其中的一种，但是希望大家能够注意，想要跑步减肥，不是说一两分钟就能

郑多燕瘦腿瘦臀 10分钟变性感

瘦臀这个臀部运动需要椅子的辅助，如家中或办公室的椅子都可以，但注意选择稳固的椅子，不要选择能滑动的椅子。step1站在椅子后约一个肩宽，两腿并拢站直，上半身向前倾斜，保持腰背挺直，两臂伸直抓住椅背。step2吸气，呼气的

晚上吃哪种水果容易减肥

虽然说晚上吃水果可以减肥，但是吃水果的方式方法也是有讲究的。一般来说，如果是在饭后吃水果，那么减肥的效果非常的小。这是因为饭后吃水果，就等于是摄入了过多的糖分，这些糖分非常容易就转化成脂肪在身体里面储存，不但不能够减肥，

一般只喝决明子能减肥吗

决明子是一种比较常见的重要，性凉，主要的药用价值在于清肝火，益肾明目等等，近几年与偶这样一种说法使用决明子泡水喝可以减肥，以至于广大爱美人士蜂拥而至的去购买决明子，其实减肥是一个长期坚持不懈的努力过程，不是喝哪种水，吃那

怎样坐着瘦腿注意什么？

很多女性对于自己的形体身材很注重，平时的吃饭工作以及学习都会很注重自己的方式，来保持形体美。身材的保持需要一定的技巧，坐姿，站姿，平时的行为习惯，都是值得注意的地方，所以很多人回想了解，怎样的坐姿站姿已经行为习惯可以让自

日本减肥方法的误区介绍

减肥可以说是现代女性一个不可不谈的话题，很多人为了一蹴而就，往往会采取“过火”的方法，以致过犹不及。不仅收效甚微，而且身心俱损。赶紧来看看日本减肥方法的雷区吧。1.饮食单一缺少维生素D的话，即使摄入了钙质，身体的吸收能力

你知道最适合懒人减肥的方法是什么吗

平常生活中人们喝得最多的水。清淡无味，极其普通，但能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮

蔬菜汤减肥效果

减肥时需要确保方法的正确性，若是采用饮食的方法来减肥，还是不能节食的，必须要做到合理膳食。其实很多食物本身就具有减肥的作用，尤其是蔬菜和水果还是比较常见的，这些果蔬既能给人体补充足够的营养和维生素，还能排毒养颜，改善消化

多吃粗粮最利于减肥瘦身

减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。＆ldquo；粗粮＆rdquo；主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，

运动减肥最快方法有什么？

在选择减肥方法的时候需要考虑的问题还是很多的，不仅要达到减肥的功效，还不能对自己的身体产生伤害，那么运动减肥最快方法有什么？运动锻炼是健身的常见方法，而且在运动的过程中，人体需要消耗大量的热量，这些热量就是由脂肪转化而来

跑步机减肥好还是动感单车效果好？

减肥对于很多女性来说都是非常重要的一部分，大部分的女性在想到减肥的时候都会去健身房，而健身房里面最常见的运动器材是跑步机和动感单车，这两者在选择上面也是很多女性共同的烦恼，那么想要减肥跑步机和动感单车到底应该要怎么样选择

能够瘦腿的运动有哪些

萝卜腿，相信大家对这次也不陌生吧！通常腿比较粗的人，经常会被别人称为萝卜腿，真的是太伤害自尊了，可是，又能够怪谁呢？谁让自己的腿比较粗呢？各位MM，也不用过于担心，运动是可以瘦腿了哦！那能够瘦腿的运动有哪些呢？赶快来看一

适合减肥吃的零食是什么

在减肥人眼中，减肥可是一件很痛苦的事情，不仅要强迫自己去运动，还要忌口。其实在减肥当中还是可以吃一些零食的。当然这并不是说吃什么都可以。那么今天就跟大家介绍一下在减肥时可以吃的零食都有什么吧。第一：没有馅的饼干饼干一直是

6个翘臀必杀技梨形臀扁平臀统统不要

无翘臀不身材，拥有一个性感的翘臀对女人来说是非常重要的。下面编辑教大家6个方法，助你打造无敌翘臀。躺着踢出小翘臀1、如图，平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。2、上身与右脚保

科学有效的减肥方法公认5种方法快来试试吧

减肥药有很多种，到底有没有效不吃也不会知道，吃了又担心有副作用，另外每个人体质不同，也有不少人吃减肥药会引起很多疾病，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差，那么，科学有效的减肥方法有哪些呢？跟随小编一起了解一下吧。

吃肉易发胖？那是你吃错啦

吃肉会发胖？NO NO NO，吃错肉才易发胖。那怎么吃肉能瘦？下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。准则一：少吃红肉，多吃白肉红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌

长期自行车好处多减肥轻松又健康

自行车是一种常见的交通工具，随着绿色出行理念逐步的深入人心，如今骑自行车已经成为了一种流行风尚。说到骑自行车的好处，真的是数不胜数，对于有减肥计划的朋友而言，骑自行车就是一个不错的减肥选择。除此之外，骑自行车还有别的好处

老年人要减肥你知道哪些适合老年人减肥健身方法

老年人的身体健康情况在很大程度上取决于肥胖与否，因为老年人如果身体肥胖，则有可能引发一系列的疾病发生，如高血压高血脂冠心病等。并且随着生活环境的变化和不良习惯的增多，很多人都形成了久坐不运动的毛病，对于老年人来说这种情况

要想瘦10个误区一定要避免

误区一、水肿常见又容易减，不用太在意很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足，导致身体多余的水分无法排除

如何挑战时光机器？

时光飞逝，岁月的痕迹不觉间爬上你的肌肤,科技的发展给我们带来了激光美容的概念,＆ldquo；精准＆rdquo；度无与伦比、无需住院、无创伤、无瘢痕，仿佛能点石成金。挑战时光机器是每个人的梦想，当你因肌肤问题而烦恼的时候，

热量能量表－－主食类

（一）小麦的营养成分列表相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分（克）10能量（千卡）3

想有效减肥怎能少的了这6种减肥食物赶紧看过来

马上夏天的脚步近了，很多朋友开始着急了，怎么办，身上那么多肥肉怎么减啊？对于减肥我们说的最多的一句话就是：胖子是一口一口吃出来的，当然减肥也不是一下就能瘦了的。所以减肥的朋友一定要有心理准备，在保持一定运动量的同时，可以

安全的减肥药

无论做什么事情都不能贪快更不能贪效率，就像一样，本身减肥就是一个慢过程，可是有些人盲目的去使用一些减肥产品，不但没有起到减肥瘦身的功效，反而越来越胖，这个事情很让人头疼，下面就给大家介绍最快最有效的减肥药，对身体没有任何

顽固体质怎么减肥？三个瘦身方法让身体更完美

在生活中很多人喜欢用水果代餐减肥，以此控制卡路里摄入，促进身体燃脂。但单纯吃水果代替三餐，饮食会过于单一，这会让身体缺乏蛋白质、脂肪等营养，容易导致肌肉流失，身体代谢水平下降，身材也容易发胖。因此水果代餐是不可取的，但是

家长的哪些心理会引起儿童肥胖

有些国外研究者指出，人的潜意识中有一种共同的心理倾向，即＆ldquo；有机会就吃＆rdquo；。人类祖先生活艰苦，谋食不易，取得食物就尽量吃到肚里，藉以储存能量，防备饥荒。这种倾向流传下来，扎根在人类深层的心理动机里，虽

拉丁舞让女人看起来更美丽

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

减肥茶有哪些七款茶饮排毒减肥效果好

中国人都喜欢喝茶，中国的茶文化博大精深，在世界范围内都广受好评。其实很多茶饮不仅好喝，而且还具有排毒减肥的功效，很适合肥胖人士饮用。那么减肥茶有哪些呢？小编给大家带来了一些减肥排毒茶，通过治疗内分泌的方式来减肥，下面就让

浴后瘦身操一起做个浴美人吧

有人常说喜欢沐浴的女生不会胖，其实这并不是没有根据。沐浴尤其是泡浴，当身体进入热水中，所有毛孔都舒张处于活跃状态时，皮下血液循环也随之加快，对于身体排毒、燃烧皮肤表层脂肪非常有利。泡浴15分钟左右，人体的所有循环代谢都会

没有性感的锁骨，怎么办？

一、运动拉伸锁骨向后拉伸锁骨1.找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。2.两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。3.如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。扩胸

瘦腿的7个秘方

一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏

这些运动减肥的方法让你一周瘦五斤

运动减肥在很多减肥方法中都得到了人们的认可，因为它不仅有利于人们的身体健康，更能使身材得到一个很好的保持。特别是对于一些管不住嘴的人群来说，运动减肥是必不可少的。今天就来为大家分享一些简单有些的运动减肥的方法，可以让你一

正确的运动健身方式应该是什么样的

对于减肥者来说，大家一定不能忽视了运动健身的作用。通过运动，大家能获得理想的身材，同时对于身体健康也是很有好处的。但是有不少的热衷于运动健身的减肥者在运动中受了伤，这给大家带去了苦恼。面对这种情况，减肥者应该怎么办呢？减

盐水酸奶减肥法边吃边瘦

很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。赶紧来看看酸奶减肥的方法吧。盐水酸奶减肥法针对便秘的民间疗法，我

你知道针灸减肥的原理是什么吗

针灸减肥法与磁石经络法、拔罐减肥法相同，都是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。下面就让我们来看看中医如何利用针灸减肥吧！针灸是中国传统

冬季如何能吃出美肤纤体

在寒冷的冬季，天天喝汤不仅能够养胃，同时还能有很不错的瘦身效果，今天减肥达人就教大家四款减肥瘦身汤的DIY做法，让你轻松吃出美肤纤体！DIY减肥瘦身汤一：番茄李子汤材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g

4个让PP越来越肥的坏习惯

前凸后翘的性感身材是女人的最求，如何拥有前凸后翘的性感身材？浑圆臀部令你美丽更加，生活当中的细节，决定你翘臀成败哦，让pp翘起来需要技巧，同时，让pp翘起来也要注意日常细节哦。坐不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾

吃货也可以减肥来看看吃货的减肥方法

在吃货的世界里，“吃”大过天，有好吃定会多吃，没好吃也不停止。而“吃”是减肥的一条关键门道，管不住嘴会导致热量摄入过多，多余热量囤积转化为脂肪。这也就是为什么吃货多胖纸的缘故。那当吃货遇上减肥，怎样才能吃好又能瘦呢？吃货

苹果健康减肥方法有哪些

现在身体肥胖的人是越来越多的，由于人们长期饮食不当的因素，所以说人们的体内现在有很多脂肪，现在的经济条件好了，人们每天都吃得很好，每天都会摄入大量的脂肪含量食物，这样的食物是会导致身体过度肥胖的，苹果是属于一种清淡的食物

瘦腰的小方法有哪些

瘦腰是我们每个女性都想达到的，很多女性朋友都特别在乎自己的外貌形象，尤其是自己的体态，很多人也都在自己的寻找各种有效的方法来帮助自己塑造自己苗条的身材，美体瘦身运动是一种不错的方式，运动的方式可以有效地帮助我们快速瘦腰，

肌肉型小腿瘦腿针效果怎么样

在我们身边，有很多的女性朋友都在为自己有一双肌肉型小腿而烦恼，她们一般都比较喜欢运动，这也是形成肌肉型小腿的主要原因，很多人说，肌肉型小腿非常不好减，很多爱美的女性为了让自己的肌肉腿消失可谓下足了功夫，很多人选择打瘦腿针

臀部赘肉多别担心学会这三个瘦臀动作让你轻松瘦臀

一个人如果臀部的赘肉特别多，让人看起来臀部扁平扁平的确实不太美观。并且臀部赘肉太多，也会在一定程度上影响穿衣的效果，整体形象都会大打折扣。那么如何减掉臀部的赘肉呢，下面小编给大家推荐三个动作让你轻轻松松瘦臀。如何瘦臀部赘

瑜伽减肥需要哪些注意事项

瑜伽减肥是一种新兴的体育运动，这回总体育运动颇受女性朋友的追捧，因为这种运动能够很好地达到减肥的效果，所以女性朋友都开始参与进来，接下来我们就为大家介绍一下瑜伽这项运动过程中有哪些注意事项，希望能够帮助大家。瘦身瑜伽的作

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